Workshops

Kennst du das? Du möchtest dir Selbstempathie geben für eine Trigger-Situation und es gelingt dir nicht, mit Hilfe der 4 Schritte und mit Blick in die Listen an deine Gefühle und Bedürfnisse zu kommen?

Mich hat schon länger beschäftigt, ob es nicht noch andere Möglichkeiten gibt, Klarheit über seine Gefühle zu bekommen. Nachdem ich mich in der letzten Zeit viel mit therapeutischen Ansätzen beschäftigt habe, die verschiedene Sinneskanäle ansprechen, ist bei mir die Frage aufgekommen: Kann ich Selbstempathie vielleicht tanzen?

Selbstempathie gehört für mich zu den wichtigsten Elementen der GFK. Ich komme erst in die Handlungsfähigkeit, wenn ich verstehe, was bei mir los ist. Beim Selbstempathie-Prozess sind wir oft im Kopf, weil wir an den 4 Schritten oder den Listen hängen.

Mein Ziel ist es, Methoden zu finden und zu entwickeln, um über verschiedene Sinne an die Gefühle in einer bestimmten Trigger-Situation zu kommen.

Sehen, sprechen, hören, bewegen, fühlen, riechen:
Im Workshop stelle ich euch verschiedene Methoden vor, wie ihr über verschiedene Sinne an eure Gefühle kommt, so dass ihr einen Weg findet, der zu euch passt.

Im Nachgang schicke ich euch ein Handout mit Schritt für Schritt – Anleitungen.

Bitte bringt mit: Buntstifte, eigene Trigger-Situationen an denen ihr die Methoden ausprobieren wollt (ihr braucht diese im Workshop nicht teilen)